Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Dans un bol, fouetter ensemble le yogourt, la mayonnaise, le mélange à trempette et la moutarde.
- Égoutter et rincer les pois chiches. Ajouter au bol et écraser légèrement à la fourchette. Ajouter les graines de citrouille et mélanger pour bien combiner. Assaisonner de poivre et de sel, au goût. Réserver.
- Trancher la tomate et le concombre.
- Pour assembler les sandwiches, disposer les feuilles de laitue sur quatre tranches de pain et tartiner la garniture au pois chiches par-dessus. Ajouter les légumes tranchés et couvrir de la deuxième tranche de pain.
- Couper à la diagonale et servir.
Faites le plein de fraîcheur! Il est possible d’ajouter des poivrons, des pousses, de l’oignon, des radis et des canneberges ou raisins secs à ce sandwich.
Servir avec 1 tasse de légumes coupés.
Par portion : Calories 440, Lipides 14 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 5 mg, Sodium 400 mg, Glucides 56 g (Fibres 12 g, Sucres 9 g), Protéines 23 g.
10 min
4 portions
2,03 $/portion
10 min4 portions2,03 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Dans un bol, fouetter ensemble le yogourt, la mayonnaise, le mélange à trempette et la moutarde.
- Égoutter et rincer les pois chiches. Ajouter au bol et écraser légèrement à la fourchette. Ajouter les graines de citrouille et mélanger pour bien combiner. Assaisonner de poivre et de sel, au goût. Réserver.
- Trancher la tomate et le concombre.
- Pour assembler les sandwiches, disposer les feuilles de laitue sur quatre tranches de pain et tartiner la garniture au pois chiches par-dessus. Ajouter les légumes tranchés et couvrir de la deuxième tranche de pain.
- Couper à la diagonale et servir.
Faites le plein de fraîcheur! Il est possible d’ajouter des poivrons, des pousses, de l’oignon, des radis et des canneberges ou raisins secs à ce sandwich.
Servir avec 1 tasse de légumes coupés.
Par portion : Calories 440, Lipides 14 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 5 mg, Sodium 400 mg, Glucides 56 g (Fibres 12 g, Sucres 9 g), Protéines 23 g.
