Vous n'êtes pas obligé de faire du pesto avec du basilic, en fait, vous pouvez choisir n'importe quelle herbe verte. Nous sommes sortis un peu plus des sentiers battus en utilisant du chou frisé, un aliment riche en vitamines C et K. Nous avons également remplacé les pignons de pin classiques par des graines de tournesol - tout aussi délicieuses, mais beaucoup plus abordables.
Garnitures (facultatif) : tomates cerises coupées en deux, parmesan râpé
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Chauffer 1⁄2 c. à table d’huile dans une grande sauteuse, sur feu moyen-vif.
- Entretemps, couper le poulet en bouchées et le faire sauter jusqu’à cuisson complète, de 6 à 8 minutes. Retirer de la poêle et réserver.
- Pendant que le poulet cuit, enlever les tiges du chou frisé et déchirer les feuilles. Le rendement devrait être d’environ 4 tasses (bien tassé). Dans un robot culinaire ou un mélangeur à grande vitesse, disposer le chou frisé, l’eau, le jus de citron, 3 c. à table d’huile, les graines et le mélange. Mélanger pour bien combiner et racler les côtés, au besoin. Le tout sera épais; liquéfier avec un peu d’eau ou d’huile, si désiré.
- Sur feu moyen, ajouter la 1⁄2 c. à table d’huile restante. Ajouter les gnocchis et cuire en remuant fréquemment jusqu’à dorés, soit de 4 à 5 minutes.
- Ajouter le poulet cuit et le pesto à la poêle. Mélanger pour combiner. Ajouter les garnitures et bien mélanger. Servir immédiatement.
Cherchez les gnocchis à poêler dans la section des pâtes réfrigérées de votre épicerie. Les gnocchis traditionnels doivent être bouillis tandis que ceux-ci n’ont qu’à être poêlés rapidement. Le résultat donne un extérieur doré et croustillant, avec un intérieur moelleux et léger.
Servir avec 1⁄2 tasse de légumes, au choix.
Par portion : Calories 500, Lipides 21 g (Saturés 3.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 95 mg, Sodium 580 mg, Glucides 43 g (Fibres 4 g, Sucres 2 g), Protéines 34 g.
20 min
4 portions
3,66 $/portion
Garnitures (facultatif) : tomates cerises coupées en deux, parmesan râpé
20 min4 portions3,66 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Chauffer 1⁄2 c. à table d’huile dans une grande sauteuse, sur feu moyen-vif.
- Entretemps, couper le poulet en bouchées et le faire sauter jusqu’à cuisson complète, de 6 à 8 minutes. Retirer de la poêle et réserver.
- Pendant que le poulet cuit, enlever les tiges du chou frisé et déchirer les feuilles. Le rendement devrait être d’environ 4 tasses (bien tassé). Dans un robot culinaire ou un mélangeur à grande vitesse, disposer le chou frisé, l’eau, le jus de citron, 3 c. à table d’huile, les graines et le mélange. Mélanger pour bien combiner et racler les côtés, au besoin. Le tout sera épais; liquéfier avec un peu d’eau ou d’huile, si désiré.
- Sur feu moyen, ajouter la 1⁄2 c. à table d’huile restante. Ajouter les gnocchis et cuire en remuant fréquemment jusqu’à dorés, soit de 4 à 5 minutes.
- Ajouter le poulet cuit et le pesto à la poêle. Mélanger pour combiner. Ajouter les garnitures et bien mélanger. Servir immédiatement.
Cherchez les gnocchis à poêler dans la section des pâtes réfrigérées de votre épicerie. Les gnocchis traditionnels doivent être bouillis tandis que ceux-ci n’ont qu’à être poêlés rapidement. Le résultat donne un extérieur doré et croustillant, avec un intérieur moelleux et léger.
Servir avec 1⁄2 tasse de légumes, au choix.
Par portion : Calories 500, Lipides 21 g (Saturés 3.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 95 mg, Sodium 580 mg, Glucides 43 g (Fibres 4 g, Sucres 2 g), Protéines 34 g.
