Poulet tandoori

Poulet tandoori Poulet tandoori Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 1 tasse de haricots verts étuvés et 1 tasse de riz.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 1 tasse de haricots verts étuvés et 1 tasse de riz.
  • null min. prép.
  • 18 minutes
  • 150 calories
  • 2,48 $
  • Sans gluten

Ingrédients


Donne : 8 portions
  • 1 sac d'Assaisonnement Cari au poulet tandoori 3
  • 30 ml (2 c. à table) de jus de lime
  • 30 ml (2 c. à table) de yogourt 2 %
  • 900 g (2 lb) de poitrine de poulet, désossée et sans peau, coupée en bouchées

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 400 °F.
  • Dans un grand bol, fouetter ensemble l’assaisonnement, le jus de lime et le yogourt.
  • Ajouter le poulet au bol et enrober de sauce. Disposer sur une Plaque de cuisson recouverte du Tapis Roulade .
  • Rôtir de 15 à 18 minutes, ou jusqu’à cuisson complète.
Par portion Par portion :
Calories 150
Lipides 3,5 g
Lipides Saturés 0,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 85 mg
Sodium 60 mg
Glucides 3 g
Fibres 1 g
Sucres 1 g
Protéines 26 g

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Tapis Roulade 
21,00 $
Assaisonnement Cari au poulet tandoori 3