Garnitures (facultatif) : avocat coupé, coriandre ou oignon vert haché, crème sure ou yogourt, fromage feta
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Verser les tomates (avec le jus) dans une Marmite multi-usages. Avec les mains, les écraser grossièrement.
- Ajouter le bouillon, le poulet et les poivrons. Porter à ébullition à feu vif, en remuant fréquemment. Couvrir partiellement et laisser mijoter 10 minutes.
- Ajouter le maïs et le riz. Continuer à mijoter jusqu’à ce que le maïs ait réchauffé, environ 5 minutes. Verser à l’aide d’une louche dans des bols et ajouter des garnitures, si désiré.
Pour un repas à plus forte teneur en protéines et en fibres, remplacez le riz par du quinoa cuit.
Servir avec 1 tasse de légumes mélangés et 1 c. à table de trempette Épicure.
Par portion (2 tasses) : Calories 260, Lipides 3 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 50 mg, Sodium 550 mg, Glucides 34 g (Fibres 5 g, Sucres 13 g), Protéines 22 g.
20 min
6 portions
2,24 $/portion
Garnitures (facultatif) : avocat coupé, coriandre ou oignon vert haché, crème sure ou yogourt, fromage feta
20 min6 portions2,24 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Verser les tomates (avec le jus) dans une Marmite multi-usages. Avec les mains, les écraser grossièrement.
- Ajouter le bouillon, le poulet et les poivrons. Porter à ébullition à feu vif, en remuant fréquemment. Couvrir partiellement et laisser mijoter 10 minutes.
- Ajouter le maïs et le riz. Continuer à mijoter jusqu’à ce que le maïs ait réchauffé, environ 5 minutes. Verser à l’aide d’une louche dans des bols et ajouter des garnitures, si désiré.
Pour un repas à plus forte teneur en protéines et en fibres, remplacez le riz par du quinoa cuit.
Servir avec 1 tasse de légumes mélangés et 1 c. à table de trempette Épicure.
Par portion (2 tasses) : Calories 260, Lipides 3 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 50 mg, Sodium 550 mg, Glucides 34 g (Fibres 5 g, Sucres 13 g), Protéines 22 g.
