Quiche à la grecque sans croûte

Quiche à la grecque sans croûte Quiche à la grecque sans croûte Un souper de semaine facile - préparez et laissez cuire.
Un souper de semaine facile - préparez et laissez cuire.
  • 10 min. prép.
  • 53-58 minutes
  • 260 calories
  • 2,65 $
  • Sans gluten
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 1 paquet de de (284 g/10 oz) d’épinards, surgelés, décongelés et bien égouttés
  • 4 œufs
  • 80 ml (1/3 T) de lait entier
  • 180 ml (3/4 T) de fromage mozzarella allégé, râpé
  • 180 ml (3/4 T) de fromage feta émietté
  • 30 ml (2 c. à table) Mélange à Trempette Tzaziki
  • Sel Marin (Moulin), au goût
  • Poivre Noir (Moulin), au goût

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 175 °C (350 °F).
  • Enlever le maximum de liquide des épinards. Hacher grossièrement.
  • Battre les œufs et le lait jusqu’à consistance légère et mousseuse. Incorporer les ingrédients restant.
  • Verser dans un moule à quiche de 23 cm (9 po) légèrement graissé et faire cuire pendant 35 à 45 minutes, ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.
  • Laisser refroidir et reposer pendant environ 8 minutes. Couper et servir.
  • Truc : Remplacer le Mélange à Trempette Tzatziki Épicure par les Herbes pour Tapenade Épicure ou le Mélange à Trempette 3 Oignons Épicure.Rehausser cette recette avec une cuillérée de Trempette Tzatziki Épicure préparée. Servir avec une salade.
Par portion
Calories 260
Lipides 18 g
Lipides Saturés 9 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 290 mg
Sodium 660 mg
Glucides 7 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 19 g

Magasiner cette recette...

Sel Marin (Moulin)
15,50 $
Poivre Noir (Moulin)
15,50 $